金縛り(？)にあった話。
キリシマです。
今日はちょっと趣向を変えていきます。
今日は、「金縛りにあった」話をします。
今回はよく聞く金縛りですが、一体どんな感じなのか説明します。
金縛りってどんな感じ？
一言で言えば？
「からだが しびれて うごけない！」
これが寝ている状態で来たんですね。
詳しく言うと
目は覚めているけど、体中が急にしびれる感じ。
最悪呼吸もしづらい状態に。やべえやつ。
まず、手足がまともに動かない！
しゃべる事もままなりません。まぶたしか動かせることができません。
メカニズムをざっくり説明
- 頭にしびれるイメージが急に浮かぶ(不安やストレスなど)
- 急に体中がしびれてくる
- しばらくまともに動けなくなる
という感じです。今回、1のイメージはなぜかマリオシリーズのビリキューという敵ににビリビリ攻撃を何度も食らってしまうイメージから金縛りにあいました。どんなイメージだ…
ちょっとはマリオの気持ちがわかったかも。いや金縛りじゃわからんか。
ちなみにビリキューとはこんなやつ↓
ちなみに1回目はムカデに刺されるかもという不安から。こちらのほうがはるかに現実味があって怖い。
実際、ムカデが家に入ってくることあるから害虫対策しないとマジでシャレにならないから注意。(キリシマ家は過去に2度くらいありました。怖いよ)
2~3、急に体中がしびれてくるという状態について
脳から神経を伝って、体中をマヒさせるという感じです。
コレが数十秒～1分くらいであっという間に体中がしびれてしまい、ほとんど動けなくなります。
寝る前に脳が活発化してしまうとこの状態になるかも・・・？(少なくとも、自分の体感ではこの状態になりました)
詳しくはなんともいえませんが、この日はお風呂に入らなかった事が影響しているかもしれません。(翌朝に入浴しました)
この後しばらくして、音楽を掛けたり、うつ伏せになって寝ましたがやはり改善されず横になった瞬間金縛りが。どうすればいいねん。
解除したまでの経緯
脳内で落ち着くと言うイメージを作る
↓
徐々に動けるようになる
と言う感じです。
・・・コレだけで痺れは取れてきました(一応)
対処方法として
寝る前に風呂に入ってリラックスをする事。
1番はコレかな。
寝るちょっと前にすること
- 風呂に入る
- スマホ、パソコンの画面を見ない(読書などはOK)
- 常に余裕のある状態を作る(早めに寝る、明日の準備を早く済ませるなど)
- 指をもむ(神経の乱れを鎮める)
要するに脳を休めることを最優先にしてあげるということです。
医者じゃないから細かい事は言えないけど、コレだけは断言できます。
心も脳も健康じゃないとダメってことだね…。
参考になるかな・・・？メカニズムなどこちらで↓helnavi.com
たまには撮り鉄以外の話題もと言う事で。ではでは。
